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C罗30岁了 他还能牛多久 火多久?

时间:2015-02-06 13:26:45    来源:秦网    浏览次数:    我来说两句() 字号:TT
C罗还能火多久

C罗还能火多久  

 2月5日,周四,克里斯蒂亚诺-罗纳尔多年满30岁了,接下来,他还能牛多久、火多久? 

  C罗能火到40岁?

  对很多职业球员来说,30岁是一个分水岭,生活中开始出现“你已变老”的各种信号,身体机能会在30岁以后开始下滑,特别对于前锋以及前场攻击手来说,一旦失去腿脚上蹬起来后的“那一步”优势,他们将再难摆脱后卫们的纠缠。最典型的一个例子,也许要算舍甫琴科,舍瓦在2006年30岁后加盟切尔西,从此,他就像变了一个人,爆发力的下滑,被视为舍瓦失败的主因之一。

  C罗30岁了,他的状态还能维持下去吗?

  C罗的经纪人门德斯出于对自己人的力挺,给出了这样的答案:“C罗到40岁前都能保持最高水准,当他39岁时,一个赛季也能进30个头球。他是那么严格的管理自己的生活,吃什么、如何休息,他是这方面的楷模。”

  火到40岁、39岁也能一年进30个头球,这当然是门德斯的夸大之词,但这段话的关键是后半段,C罗是如何对待生活的,生活就会如何对待他。

  “C罗15条”

C罗:锻炼身体很重要
C罗:锻炼身体很重要  在最新的“CR7内裤”发布会上,C罗给了球迷们15条保持身体状态的秘诀,我们不妨逐条细读。 

  1、训练身体的同时,也要学会训练大脑。意志力和体力一样重要,会帮你实现目标;

  2、保持自律。让自己时刻充满动力,制定了计划就一定要执行。对我来说,没时间去偷懒,我必须严格执行计划;

  3、给自己设定目标。这会让你保持专注和努力;

  4、健身时找一个伙伴,和自己水平相当,彼此竞争着来,有时候会帮你推高极限。

  5、为了训练效果最大化,优质睡眠非常重要。我很早就上床睡觉、很早起床,特别是比赛日前几天。睡眠帮助肌肉恢复。

  6、正确热身会防止受伤。就像球员上场前会拉伸身体一样,健身前,你不妨小跑到健身房去,或者先骑几趟健身单车。

  7、各种练习方式结合。我推荐跑步、划船器、举重等方式结合起来,确保身体所有部位都得到锻炼,提高力量的同时提升耐力,而且混合练习会让你保持兴趣。

  8、达到瞬间高强度很重要,可以让你血液沸腾、增加耐力。我在训练中常穿插一些冲刺跑,你也可以加进去。

  9、有氧运动对增加耐力和体能很重要,还能让你保持身材。先开始尝试30分钟左右的有氧练习,等你变强了,慢慢加量。

  10、随时随地锻炼。比如早上起床或者晚上睡觉前,你可以在卧室里做一些阻力性的练习,如果养成习惯,练起来就更容易了。

  11、锻炼必须结合好的饮食。我的饮食含有高蛋白,有大量水果和蔬菜,但避免吃含糖多的食物。我特别喜欢吃鱼,特别是葡萄牙的鳕鱼饼,在餐馆,我也常点鱼排加沙拉。

  12、一定要补充水分,喝水非常重要,另外我滴酒不沾。

  13、按时吃饭。如果你按时锻炼,那么按时给身体提供高水平的补充很重要。我有时候一天吃六顿饭(每顿根据计算减量),确保自己每次训练课前都有充足能量。

  14、我总是听一些好听的音乐,这能帮你调动情绪,充满动力,发挥出最佳状态。我喜欢听Hip hop和雷鬼音乐。

  15、在生活中放松。锻炼很重要,但保持一种放松的生活状态,可以帮你达到最佳水平,无论是身体上还是心理上。我空闲时间和家人、朋友在一起,这让我保持松弛,处在积极的心态中。

  读完“C罗15条”,你是否得到了什么启发?或者,是否开始明白,这个斗志十足的男人是如何在30岁达到又一个新高峰的?

  “Manage your life”,是足坛常青树的关键。曼联的吉格斯是这方面的楷模,他一直踢到了41岁,当被问及秘诀时,吉格斯给出最多的答案,就是这句话。对自己的生活,要会管理、甚至会“经营”,这对延长你的职业生涯是关键,如今,我们又看到了一个新的楷模:C罗。

  位置和球风

长青树吉格斯经历过成功转型
长青树吉格斯经历过成功转型  吉格斯长达20多年的职业生涯中,经历了多次球场转型。从最初风一样奔跑的边锋、到二前锋、中前卫,甚至是中场组织者,他的适应性令人赞叹。如果回顾C罗这10多年来的变化,人们也能看到类似的轨迹。 

  2003年对博尔顿,18岁的C罗代表曼联首次登场,人们看到的是一个盘带出色的技巧型边锋,那时候,瘦弱的他以花哨的技术吸引着人们的眼球,但对抗力不足。效力红魔初期,C罗的特点是喜欢带球和突破,可最后一传和最后一射是薄弱环节。

  如今的C罗,和早期相比,效率有了惊人提升,已经从花哨边锋转型为实用杀手。从2009年加盟皇马以来,他出场277场皇马比赛打进了288粒进球,实现了逆天般的“场均一球”数据,目前他以288粒进球排名皇马队史射手榜第四名,仅次桑蒂拉纳(290球)、迪斯蒂法诺(308球)、劳尔(323球)。本赛季C罗受到伤病、禁赛等困扰,但是他仍在31场比赛打进36球。

  C罗早期有“不传球”的坏名声,曼联时期,范尼甚至因此在场上对他大吼过,但如今,C罗已位列西甲助攻榜前列,目前以9次助攻排名西甲助攻榜第二,仅次梅西的10次助攻,给J罗、伊斯科、克罗斯和本泽马等人都制造过进球机会。C罗如今为皇马助攻了75次,每个赛季都能创造10次以上的助攻。回想当年被范尼吼的“C不传”,葡萄牙人的转变显然十分显著。

  如今的C罗,位置标识不再只是单纯“Winger”,他成为了一个全面的结合体。“AMC”(攻击前卫)、“AML”(攻击型左边锋)、“AMR”(攻击型右边锋)、甚至“ST”(中锋),都已成为他的位置属性。可以说,现在的C罗,可以胜任前场的任何位置,力量、弹跳、跑位、头球上的特点,让他比一般的边锋更具杀伤力,也更具多重位置适应性。换句话说,比起刚出道时,C罗现在的踢球方式多样了,这更有利于延长自己的职业生涯。

  还能火多久?

当今最值钱与当年最值钱
当今最值钱与当年最值钱  2003年,C罗刚到曼联时,扎克伯格尚未开通“Facebook”。10多年后,C罗成为了“Facebook”上第一个拥有一亿粉丝的体育人。而在推特上,他的追随者也达到了3100万。 

  刚到皇马时,C罗还无法撼动劳尔的权威,他被迫放弃7号、暂时穿起9号。但与此同时,C罗已经注册了“CR7”的商标专利,他清楚,这天下早晚是他的。

  如今,“CR7”成为了马德里市区经常可见的标识,两年来,在市政厅外,那副30多米高的巨幅海报上,半裸“C罗”展示着健美的身姿,俯瞰着马德里的街区。

  在曼联,C罗取代了贝克汉姆的位置;在皇马,C罗取代了贝克汉姆的地位,如今在全球人气榜上,他也呈现出把小贝拉下马的态势。如今,C罗每年能从各类赞助商手里拿到2000万英镑的酬劳,是足坛第一吸金王。

  2013年,皇马给了C罗一份新合同,合同期直至2018年,他的年薪也上涨至1700万欧元,这是当时足坛最高的年薪(2014年梅西续约,年薪达到2000万欧)。C罗跟皇马合同到期时,他将是33岁,是一名不折不扣的“老将”了,但皇马主席佛罗伦蒂诺坚定的说:“是的,即使在这个年龄,他也值这个价。”

  今年,在加拿大的一所大学(The University of British Columbia Okanagan),研究“C罗的商业化案例以及社会影响”,成为了一门4年期的专门课程,你通过研究“C罗以及附带的商业、社会现象”,就可以拿到社会学硕士学位。上一个有此影响力、令大学开办专门课程的,还是贝克汉姆,可以说,30岁的C罗,不但在球场上风光十足,在场外的影响力也达到巅峰,参照退役两年的小贝现在仍是媒体关注的目标,那么C罗的场外影响力,也很可能惯性延续多年而不衰。

  谢谢你,梅西

绝代双骄
绝代双骄  另一个有助于C罗保持长青的因素,是梅西。 

  在这个绝代双骄的时代,C罗与梅西互相竞争,彼此推高。就像“C罗15条”中提到的,在健身房有一个和自己水平相当的锻炼伙伴,能帮你推高极限。而在当今足坛,C罗与梅西的世界第一之争,风水轮流转、你强我更强,实际上给了双方更大的动力与决心,梅西的存在,对C罗是一个刺激、也是一个激励。

  也许可以想象这样的画面,健身房中,C罗加练一组腿部力量,“因为我要比梅西跑得更快”;训练结束后,C罗加练一堂射门课:“因为我想比梅西进球更多”。听听在今年金球颁奖礼上C罗的这句话:“这是一个令人难忘的时刻,但我不会在这里止步。我要追上梅西。”时至今日,梅西4座金球,C罗3座,在好强的葡萄牙人看来,金球奖总数追平梅西,是下一个目标。

天有二日
天有二日  回顾历史,竞逐中的双雄,对比那些一枝独秀的时代,似乎更容易维持动力和长青。球王贝利独霸一个时代,也许是高处寂寞不胜寒,他选择在1970年30岁时就急流勇退、告别足坛(后来在美国宇宙队复出只算是玩票)。球王马拉多纳也有一个属于自己的时代,前一波的普拉蒂尼、济科等人已走下坡路、后一波的荷兰三剑客、德国三驾马车等,也未对他形成持续的竞争压力,马拉多纳虽然踢到了34岁,但实际上1991年在意甲吸毒被曝光、遭遇全球禁赛后,老马从31岁起,就一直处在半休半退的状态(1992年解禁后效力过塞维利亚、纽维尔斯老男孩等队,但3年里俱乐部出场总数不到40场)。 
梅西与C罗若干年后会不会也这样叙旧
梅西与C罗若干年后会不会也这样叙旧  与两个球王独大时代形成反差的是1970年代,“旷世双雄”克鲁伊夫和贝肯鲍尔难分伯仲,彼此较劲。1970年至1972年,克鲁伊夫率阿贾克斯连夺三届欧洲冠军杯,1973年至1975年,贝肯鲍尔率拜仁慕尼黑也连拿三届,还以颜色。两人在1974年世界杯上的巅峰对决,更令人回味无穷。那个时代,“个人第一天才”与“荣誉第一人”没能分出胜负,时至今日,人们回忆那段岁月也是“二皇并立”。但这种竞争,却让他们保持了更为长久的战斗力,1984年,37岁的克鲁伊夫带领费耶诺德夺取荷兰联赛和杯赛的双冠王,贝肯鲍尔在37岁高龄时,也在汉堡拿了德甲冠军,两人真是互不服输、竞争到老的典型。 

  如今的足坛,也呈现出二马竞赛的局面,梅西一度领跑,C罗从后猛追直至并肩,在接下来的两、三年里,这种格局恐怕不会改变,也正因为如此,C罗、梅西的竞技状态,有可能像70年代的两位王者一样,彼此推高、延长,携手并立于顶峰。

 

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